脊椎骨质增生主要是脊柱不稳定，使脊柱周围的韧带发生了松弛，在脊柱活动时，就容易出现韧带的异常牵拉，造成牵张性骨刺。要减少骨刺增长，就要多增加脊柱的稳定性。骨刺本身不能消除，除非用手术切除的方法。

一般要避免长时间伏案工作，避免弯腰持重，避免屈颈，以免造成脊柱的负荷增加，从而使间盘高度下降，出现颈椎或腰椎不稳定。胸椎一般相对固定，胸椎属于微动关节，所以，胸椎的骨质增生一般比较少，主要是治疗颈椎和腰椎的骨质增生，延缓骨质增生出现。

应该通过积极主动的脊柱肌肉功能锻炼，使脊柱更加稳定。小燕飞、三点支撑、五点支撑或者是颈椎肌肉的抗阻训练、瑜伽、一些游泳锻炼，都有助于颈椎、腰椎肌肉的加强，从而使脊柱更加稳定。通过主动锻炼，就能够减少骨刺的增长趋势，从而避免神经压迫或脊髓压迫，保护脊柱的功能。

脊椎骨质增生有危险吗

脊椎骨质增生是否有危险，取决于增生程度、对周围重要组织是否有损伤等。如轻度增生，无疼痛等临床症状，一般没有危险。若脊椎骨质增生严重，压迫周围血管神经或者脊髓组织，一般有危险，可能会引起瘫痪等严重情况，应尽早就医。

1、没有危险：如轻度脊椎骨质增生，增生骨刺对周围肌肉、神经、血管等没有形成压迫，没有明显疼痛、麻木、活动受限等症状，这种情况一般不严重，不需要特殊处理，暂时没有危险。建议在生活中注意休息，尽量避免劳累;

2、有危险：若脊椎骨质增生严重，增生骨刺压迫脊髓组织，引起脊髓损伤，出现胸腹部麻木、下肢麻木、皮肤感觉减退，甚至下肢瘫痪、卧床不起等神经症状，就可能有危险。若没有及时进行治疗，有可能会引起瘫痪。

临床可以通过X线、CT或者核磁共振等相关检查确诊脊椎骨质增生，建议根据增生程度进行治疗。若症状较轻，可以通过持续牵引、推拿等治疗缓解，若增生较重，可采用手术治疗切除增生骨质。

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