1、改变饮食：血压高与遗传因素和饮食结构有关，若身体过于肥胖易引起血压升高，建议血压高患者可调整饮食，以低钠饮食为主，减少摄入腌制食物，可多吃含钾丰富的食物，如蘑菇、海带，可辅助降低血压。

2、生活方式改变：血压高患者可进行适当锻炼、避免久坐、戒烟、戒酒，同时要自我调节情绪，避免压力过大、过于焦虑，也可辅助降低血压。

3、口服药物：血压高患者需服用降压药物来控制血压，可选择ACEI类降压药物，如马来酸依那普利片、卡托普利片等药物。也可选用ARB类药物，如缬沙坦胶囊、氯沙坦等药物。或者选用CCB类：如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等药物。

哪四种人是假性高血压?

1、剧烈体育运动后高血压：剧烈体育运动锻炼时，引起心率增快、心脏排血量增多，最终引起血压升高。对于这种血压升高，在充分休息后，血压即可恢复正常。

2、情绪波动后高血压：当紧张、忧虑、惊恐、兴奋、悲痛等引起情绪出现剧烈波动时，机体儿茶酚胺类激素释放将明显增多，导致血管收缩、心率增快，导致血压升高。当影响情绪波动的上述因素去除后，血压通常可自行恢复。

3、天气寒冷时引起的高血压：当天气寒冷、气温下降时，可刺激外周血管收缩、血流阻力增加，引起血压升高。当气温升高后，血压可恢复至正常水平。

4、饱餐后高血压：饱餐后，心脏将增加心脏排血量以完成消化、吸收功能。同时可激活交感神经，释放过多的缩血管物质，从而引起血压升高约5-8mmHg。一般餐后1小时血压即可能恢复。

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